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Prepa individuelle

27 juin 2011 - 08:13

Prepa individuelle du CAC saison 2011-2012

SAISON 2011/2012

SENIORS

 

PROGRAMME D’ENTRETIEN PENDANT LES VACANCES

DU 15 JUIN AU 10 JUILLET =REALISEZ

D’AUTRES ACTIVITEES

(Marche, tennis, vélo, piscine,PETANQUE, etc.…)

 

DU 11 JUILLET AU 15 JUILLET

 LUNDI- MERCREDI-VENDREDI

FOOTING DE 45 MN (120-140 pulsations mn)

+ ETIREMENTS

+ GAINAGE 45S(droit,gauche,2 bras)

+ ABDOS 3* 30

 

DU 18 JUILLET AU 22 JUILLET

 LUNDI- MERCREDI-VENDREDI

FOOTING 1H (120-140 pulsations mn)

+ ETIREMENTS

+ GAINAGE 1MIN

+ ABDOS 3* 30

 

SE DESALTERER REGULIEREMENT AVANT D’AVOIR SOIF

 

BONNE VACANCES A TOUS ET REPRISE GENERALE LE

LUNDI 25 JUILLET.

18H45 AU VESTIAIRE SI POSSIBLE 19H00 SUR LE TERRAIN POUR

LE DEBUT DE LA SEANCE.

 

PREVOIR UNE PAIRE DE BASKET ET CRAMPONS.

Commentaires

suker 27 juin 2011 12:06

Eh oh, c'est quoi ce programme de fou là !! on est pas en LR3 !! pardon ?? on est en Ligue !! ahhhhhhhhhh

CAC vient de remporter le trophée 10 membres 7 mois
vince39 est devenu membre 7 mois
FLORIAN CUSSEY est devenu membre plus de 2 ans
Assemblée du CA Chaussin du 20/06/2015 plus de 2 ans
Elodie Dupont est devenu membre plus de 3 ans
Benjamin Meunier est devenu membre plus de 3 ans
Henri-joel Djoman a commenté recherche joueur U18 plus de 4 ans
recherche joueur U18 plus de 4 ans
ASSEMBLEE GENERALE (14/07/14) plus de 4 ans
ARBOIS / Veterans - Loisirs : résumé du match plus de 4 ans
ARBOIS / Veterans - Loisirs plus de 4 ans
Mont S/Vaudrey / Veterans - Loisirs plus de 4 ans
Séniors 2 - QUATRIEME DIVISION / Foucherans 3 et U13 - U13 niveau 2 2éme phase / Gevry : résumés des matchs plus de 4 ans
Selongey / Veterans - Loisirs et 2 plus de 4 ans
Orchamps / Veterans - Loisirs et 3 autres : résumés des matchs plus de 4 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 1 Dirigeant
  • 1 Arbitre
  • 4 Joueurs
  • 1 Supporter

OU SOMMES NOUS?

panneau

Chaussin, porte de la Bresse

A 189 mètres d'altitude, Chaussin est une petite ville du département du Jura, situé à 15 km au Sud-Ouest de Dole la plus grande ville à proximité. Chef-lieu de canton, elle fait partie de la communauté de communes de la plaine jurassienne.

Ses habitants sont appelés les Chaussinois et les Chaussinoises.

La commune s'étend sur 16,8 km² et compte 1 646 habitants depuis le dernier recensement de la population. La densité de population est de 97,9 habitants par km² sur la commune.

Le Doubs et l'Orain sont les principaux cours d'eau qui traversent la commune.